10년 결사 명상 수업 4주차 학습 자료 [티베트 꿈과 잠 명상1] 꿈을 통해 해탈에 이르는 길 | 원빈스님https://youtu.be/KAGYWGApS_E?si=bDfMf9vjn5YCQuWW 주제: 나만의 이완 습관 만들기 (개인별 맞춤)안녕하세요. 지난 시간에는 모든 위대한 수행 전통이 결국 '이완 반응'이라는 하나의 뿌리로 통한다는 것을 확인했습니다. 오늘은 그 보편적인 지혜를 '어떻게 나만의 것으로 만들 것인가'에 대한 실용적인 방법을 배우는 시간입니다. 마음에서 몸으로, 몸에서 마음으로 접근하는 다양한 길들을 살펴보고, 나에게 가장 편안한 길은 무엇일지 함께 탐색해 보겠습니다.✅ 오늘의 학습 목표나만의 이완 습관 만들기를 목표로, 개인별 맞춤 전략을 수립합니다.다양한 이완 기법을 이해하고, 자..