뇌의 잠재력을 최고로 끌어올리는 신체 활동의 신경과학: 학습, 기억, 그리고 저항을 넘어서서론: '알고 있지만 믿지 못하는' 딜레마를 위한 과학적 처방 "공부를 잘 하고 싶다면, 운동하세요." 이 명제는 이제 단순한 권유를 넘어섰습니다. 존 J. 레이티(John J. Ratey)의 저서를 통해 제시된 바와 같이, 뇌는 고정된 실체가 아니라 우리가 하는 모든 행동과 생각에 의해 끊임없이 변화하는 '점토'와 같습니다.1 그리고 이 '점토'를 가장 효과적으로 빚는 도구가 바로 '신체 활동'이라는 사실 또한 경험적으로 인지하고 계실 것입니다.하지만 귀하께서 토로하신 "믿고 있지 않을 뿐", 혹은 "믿지만 잊고, 믿지만 저항한다"는 심리적 갈등은 지극히 자연스러운 뇌의 반응입니다. 이는 즉각적이고 편안한 휴식(에..